プロポリス生活『売れ筋サプリを比較&調査』

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プロポリスは1日どれくらい摂取していいの?

プロポリスの1日の摂取量には、基本的に上限というのは、きっかり決められていはいませんが、300㎎を目安に摂取することが推奨されています。
プロポリスの過剰摂取は禁物です。
摂れば摂るほど効果が出るなんてことはありません。

もしさらなる効果が欲しいのであれば、ビタミンCとの併用がよいでしょう。
とりすぎには、副作用の報告例もあるので、特にアレルギーの方や現在妊娠中、授乳中の方は控えるようにしてください。プロポリスは、原産地によって、含有成分の種類が異なったり、量が変動したりなどの違いがあるため、サプリメントに表示されている摂取目安量を摂ることが良いのですが、サプリメントで使用されているプロポリスならば、1日300㎎程度にしておくのがいいでしょう。
他にある健康成分同様、一度に大量に摂取する、というのではなく、継続して摂り続けることが効果発揮に重要です。

またビタミンCと一緒に摂ることでさらに効果UPするといわれているため、一緒にビタミンCが入ったサプリメントを併用するか、既に組み合わされている商品を使うか、一緒に柑橘系の飲料などを飲んだりするのもよいそうです。
プロポリスは体に様々な効果をもたらしてくれる頼もしい成分ではありますが、もともとはミツバチの巣のための防腐成分であるため、過剰摂取は絶対禁物です。
特に、喘息やアトピーなどといったアレルギーをもつ人には、重篤な副作用が出たという報告もあるので、もしアレルギーがあるのであれば、摂取は控えた方がよいでしょう。

また、体がデリケートな状態にある時も出来れば避けるか、専門医に相談した方がいいでしょう。
例えば、妊娠中であったり、授乳中の方も出来れば摂らない方が安全でしょう。
さらに未成年や高齢者の方であれば、代謝が上手く行かなかったりすることで予想外の副作用を発症する可能性もあるので、肝臓や腎臓に持病持ちも症状が悪化する可能性があるので、医師に相談してください。

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  • WELLVE赤水晶
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